吃这种脂肪能延长寿命！专家划出推荐摄入量 每日1.1克焕发青春

摘要： 吃这种脂肪能延长寿命！专家划出推荐摄入量最近，《营养学前沿》发布了一项由中国科研团队完成的有趣发现：适量食用某种脂肪竟然与延长寿命有关。研究表明，每日只需摄取1.1克的欧米伽-3脂...

吃这种脂肪能延长寿命！专家划出推荐摄入量

最近，《营养学前沿》发布了一项由中国科研团队完成的有趣发现：适量食用某种脂肪竟然与延长寿命有关。研究表明，每日只需摄取1.1克的欧米伽-3脂肪酸，便能有效减缓衰老过程。欧米伽-3脂肪酸作为一种普遍存在于食物中的不饱和脂肪酸，对健康益处颇多，包括辅助降低血压、调节血脂、抗炎以及促进大脑健康。它还是人体合成某些激素和内生物质不可或缺的营养成分。值得注意的是，人体自身并不能生成欧米伽-3脂肪酸，因此，通过日常饮食来补充变得尤为重要。